Бросить курить? Легко!

05.01.2018

Я это делал много раз (с) Марк Твен. Наверное, хоть раз каждый из нас в жизни пробовал курить. Есть несколько результативных способов бросить курить .

Бросить курить резко, железно и навсегда. Подходит далеко не для всех, а также сопровождается процессом «ломки» организма по никотину пропорционально стажу курения. Вот так просто, вознамерившись порвать с этим порочным делом. Сказать себе все, и кинуть бычок в урну последний раз. Но лично этот способ пришёлся по душе автору данной статьи, который не курит до сих пор ни одной, ни по какому поводу. И, как же приятно, когда, покорчившись от недостатка никотина и отвязки от привычки ты наслаждаешься чистыми лёгкими и улучшенным здоровьем, сознанием!

Постепенность

Бросить курить медленно и постепенно, снижая дозы (по выкуренным сигаретам и содержанию никотина в них самих). Минус - результат достигается гораздо дольше по времени, и организм всё ещё сидит на никотиновой подпитке. Плюс состоит в том, что результат достигается как бы естественно, без сильных надрывов и стрессов для организма и психики.

Электронная сигарета - реальный выход. У многих есть привычка просто держать что-то в руках и тянуть дым за беседой или в одиночку, создавать себе романтический и стильный образ, выходить на перекуры на работе, томительно вздыхать и размышлять о высоком за курением. Эти вторичные психологические плюсы курения мы нивелируем. С таким отлично поможет справиться электронная сигарета (вейп) – и модно, и результативно! Есть разные версии – по вместимости никотина, безникотиновые.

Перекус вместе сигареты. После того как Вы бросите купить, хочется много кушать (жевать). Нужно запастись для себя заранее съедобной снедью, и держать ее при себе в моменты, когда «припрёт».

Замена негативных привычек другими (полезными) - Вы замещаете одно другим, на место сигарет, а не просто «бросаете» вредное. То есть как-бы нету больше времени на эти негативные занятия!

Заняться спортом - фитнес, лучше вместе бегом, особенно на свежем воздухе – и уже совсем скоро Вам не захочется курить!

Комплексный подход

Говорят, что бросить курить в комплексе с другими методами помогает чтение книг на тематику саморазвития и здорового образа жизни. Физиологические причины - успокоение от стресса заменяем на дружескую поддержку от близких людей и травяные чаи, занятия спортом и другие приятные вещи ;-) И пусть Ваш организм сам вырабатывает для себя никотин!