Как не набрать лишний вес зимой

05.01.2018

Подруги жалуются, что зимой толстеют. А мне удается сохранить фигуру.

Ведь как появляется лишний вес? В холод на улицу не хочется, поэтому многие сидят дома перед телевизором или за компьютером и что-ни-будь жуют. А надо, наоборот, зимой больше двигаться. Даже прогулка по парку сжигает много калорий, потому что на морозе тело вынуждено расходовать энергию не только на движение, но и на обогрев.

Еще из-за хмурой зимней погоды часто бывает плохое настроение, которое тянет заесть. Лучшее лекарство от этого- хобби на которое можно отвлечься, и тот же спорт.

Многие зимой пьют меньше жидкости, что также способствует набору веса. Желательно все же пить около 2 л воды в день (чтобы было проще-в теплом виде), но, если не получается, старайтесь есть больше овощей, в них содержится много влаги. И лишний вес на такой диете не наберете.