ТОП 3 совета как убрать и подтянуть кожу после похудения!!!

18.01.2018

Многие люди, которые теряют значительное количество веса, сталкиваются с проблемой обвисшей кожи. Этот тот излишек кожи, который раньше был необходим для покрытия большого объема вашего тела. Теперь, когда размеры уменьшились, избыток кожи провисает. Различные методы используются для того, чтобы подтянуть и убрать кожу, сделать ее жесткой и упругой, а также избежать страданий от обвисшей кожи после диеты и похудения.

Советы как убрать и подтянуть кожу после похудения:

1. Выполняйте силовые упражнения не менее 3 дней в неделю. Силовые тренировки будут подтягивать кожу, и увеличивать тонус ваших мышц. Программа силовой тренировки, рассчитанная на какую-либо группу мышц, будет обуславливать их рост. Это может быть тяжелая атлетика, художественная гимнастика или обычные упражнения с отягощениями. Многие люди избегают таких тренировок из-за страха стать слишком большим и объемным. Однако для большинства, особенно женщин, можно совершенно не бояться приобрести чрезмерную мышечную массу.

2. Поддерживайте увлажнение кожи лосьоном. Лосьоны с какао-маслом, маслом ши, витамином Е особенно полезны. Увлажненная кожа сохраняет свою эластичность, позволяя ей оставаться жесткой и упругой.

3. Потребляйте по меньшей мере 15 мг витамина Е ежедневно. Он сохраняет кожу здоровой, тем самым позволяя ей оправиться после похудения. Орехи, семечки, растительные масла и зеленые листовые овощи являются лучшими источниками витамина Е. Можно принимать и витамины в капсулах, если вы не можете покрыть необходимое количество витамина Е со своим ежедневным рационом.