31 subscriber

Как не заработать изжогу от алкоголя?

2k full reads
2,4k story viewUnique page visitors
2k read the story to the endThat's 82% of the total page views
1 minute — average reading time

Как не заработать изжогу от алкоголя?

Вы приходите домой после тяжелого дня на работе и выпиваете бокал пива, чтобы расслабиться. Является ли алкоголь виновником?

Связь между алкоголем и изжогой

Алкоголь может вызвать изжогу у многих людей. Есть несколько вариантов, как алкоголь воздействует на ваше организм, которые усугубляют или вызывают приступы изжоги.

К ним относятся:

· Алкоголь расслабляет нижний пищеводный (клапан), позволяя желудочному соку выбрасываться в пищевод.

· Производится больше желудочной кислоты.

· Когда сфинктер расслабляется, то глотательные сокращения становятся неустойчивыми.

· Спирт воздействует на пищевод, делая более чувственным к желудочному соку.

· Когда вы пьете, у вы употребляете меньше здоровой пищи, и чаще употреблять продукты, которые вызывают изжогу.

Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), частая изжог, рекомендуется ограничить употребление алкоголя, чтобы избежать рефлюкса (изжоги).

Найти альтернативу алкоголю для релаксации

Если стакан пива после работы и является не плохой идеей. Но если у вас есть изжога или ГЭРБ, то вам лучше отказаться от этой идеи.

Подумайте о том, какие способы отдыха, у вас были в прошлом. Мозговой штурм или события, которые вы находите расслабляющими, и планируете включить их в свою жизнь.

Поиск других методов для расслабления и снятия стресса имеет двойное воздействие на людей с изжогой. Мало того, что вы уменьшите употребление алкоголя, которое увеличивает ваши шансы на изжогу, но и снизите уровень стресса.

Советы по алкоголю и изжоге

Но что, если вы все еще хотите, иногда выпить? Есть несколько способов, чтобы ослабить воздействие алкоголя на организм:

· Разбавьте алкогольные напитки водой (льдом).

· Смеси и ингредиенты коктейлей, также вызывают изжогу. Цитрусовые, цитрусовые соки, шоколад, напитки с кофеином и мята могут быть раздражителями. Следите за тем, какие алкогольные напитки усугубляют изжогу, и избегайте их как можно чаще. Также обратите внимание на то, сколько алкоголя вы выпили, так как количество также может иметь значение.

· Избегайте принимать горизонтальное положение, после выпивки. Сидение минимизирует рефлюкс.

· Выберите безалкогольное пиво или вино.

Наслаждайтесь алкоголем, если употребляете его в умеренных количествах. Но если алкоголь вызывает повторяющуюся изжогу, вы рассмотрите альтернативы алкоголю. Если у вас присутствуют не приятные или болевые ощущения, или если вы думаете, что у вас может быть зависимость от алкоголя, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

P.S. Подписывайтесь на канал "С Миру По...", и узнавайте больше нового и полезного