Хвалить себя? Обязательно и ежедневно!

Аврал за авралом. На работе проекты, дома дети. Посуда не мыта. На ужин сосиски. Паника, расстройство, апатия… Стоп!

С этим всем разберемся последовательно и вдумчиво. Только на этом канале я уже опубликовала много материала по оптимизации времени и даже пространства:

Матрица Эйзенхауера

Метод Помидоро

«Поедание лягушки»

Техника тайм-менеджмента по уничтожению больших дел

Метод «швейцарского сыра»

План по системе оригами

SMART

Читать – не перечитать!

Поэтому сейчас я не буду распространяться о том, что и как надо делать, в какой последовательности и по какой методике.

Об этом уже было.

Об этом еще будет.

Речь сейчас пойдет о другом – о простом волшебном средстве, которое сделает дни ярче и эффективнее.

Вот оно...

Чтобы все ладилось, и уровень стресса падал до нуля, нужно просто хвалить себя. Но не мысленно, шепотом на задворках сознания. А со вкусом, внятно и четко – стоя у зеркала.

Вот честно скажу: это сложно! Особенно если дома любопытные дети, да и муж явно будет удивлен. Поэтому рекомендую объединить озвучивание лестных характеристик себе любимой с вечерним уходом. В ванной комнате под звук льющейся воды можно спокойно перечислить все свои сегодняшние достижения и искренне похвалить себя.

Хвалим себя правильно!

Что точно не надо делать!

Говорить: «вот тут я немного не успела», «вышло не очень хорошо, но все же», «я старалась,но…» Помните все слова имеют силу: и негативные, и позитивные.

Поэтому просто хвалите себя.

За что?

Не всегда получается вспомнить хорошие моменты дня, особенно если настроение не очень. В этом может помочь несложная практика «100 радостей – 1 день», а также умение находить позитив даже в мелочах:

Не проспали на работу – ура!

Приготовили вкусный ужин – отлично.

Хороший макияж получился – здорово.

Да, это мелочи, но все же...

А уж если выполнены серьезные пункты плана, сделаны объемные дела или закончены мощные проекты – тут уж хвалите себя эмоционально и ярко.

Итак. Резюме:

Хвалить себя надо ежедневно. Вслух. Перед зеркалом. С чувством.

А особо «продвинутые» могут делать это и утром. Также перед зеркалом сказать: «Я – молодец. Я себя люблю. День сегодня будет просто замечательным».

Потом просмотреть план, съесть пару «лягушек» и начать вершить великие дела – дома, на работе, в семье!