Как просыпаться рано утром?

27.01.2018

Голова гудит, глаза слипаются, а сознание так и норовит ускользнуть за грань фантазии в мир прекрасных снов. Соберитесь и встаньте. Сейчас Вы получите исчерпывающий рецепт, который поможет Вам проснуться утром и быть в отличном расположении духа.

Как только Вы услышали будильник, нужно тут же сесть на кровати. Этот рывок будет самым тяжелым этапом, однако потом дела пойдут лучше. Итак, Вы сели – теперь отключите визжащий будильник, он вас раздражает и злит, а зачем Вам это с утра пораньше? Обеими руками потрите глаза, и осмотритесь. Этап второй заключается в том, что Вам нужно встать и пойти в душ. Запомните непреложное правило. Если Вы хотите быть бодрым весь день, то утро нужно начинать с душа. Кроме того, абсолютно необходимо каждое утро мыть голову. И совсем не для того, чтобы хорошо выглядеть, хотя это тоже важно. Нужно это затем, чтобы смыть с себя истому сна, и проснуться полностью. 

Далее Вам поможет проснуться утром, чашка кофе, стакан апельсинового или другого компота. В принципе подойдет и любая другая жидкость, лишь бы утолить ночную жажду. Распространенное мнение о том, что сигарета проясняет мозги с утра – ошибочно. Кроме того, эта привычка может вызвать стоматит.

Если Вы относитесь к тем людям, которые увлекаются спортом, то стоит сделать пару тройку наклонов, прыжков и приседаний. Это также поможет проснуться.

В случае, когда бытовые методы не помогают встать утром в нормальном состоянии. Нужны кардинальные средства. Таковыми могут быть выпитые с утра 20 капель настойки радиолы розовой, элеутерококка или женьшеня. Средство действенное и безобидное.

Теперь, когда Вы встали и проснулись, займитесь увлекательной игрой по поиску своей одежды и удачного Вам дня.

Советы

  • Подумайте о чем-нибудь в следующем дне, что принесет вам радость. Запишите свои мысли на листке бумаги и положите его рядом с кроватью, чтобы вспомнить об этом утром.
  • Всегда ожидайте только лучшего и верьте, что день будет чудесным.
  • Выпейте стакан холодной воды сразу по пробуждению. Это вас освежит.
  • Сделайте короткую растяжку. Разомните все мышцы от шеи до лодыжек.
  • Положите музыкальный плеер рядом с собой и включите утром свои любимые песни. Это поможет разбудить мозг (по той же причине не стоит этого делать перед сном).
  • Попробуйте отнести свой будильник в другую комнату – вам придется встать с кровати, чтобы отключить его. Это вас немного взбодрит и поможет проснуться.
  • Не закрывайте шторы, чтобы утром к вам в комнату проникали солнечные лучи.
  • Разрабатывайте план действий на следующий день накануне вечером. Утром сверьтесь с ним еще раз, чтобы с энтузиазмом приступить к выполнению дел.
  • Если вы нервничаете перед важным событием или экзаменом, мыслите позитивно. Говорите себе «Я сделаю все правильно!» или «Это будет очень просто и приятно!»
  • Если среди ночи вы просыпаетесь от громких звуков, попробуйте пользоваться затычками для ушей. Если вам некомфортно спать с ними, можно включать на ночь вентилятор – он создаст постоянный фоновый шум, который поглотит звуки с улицы.
  • Здоровый завтрак придаст вам энергии.
  • Ложитесь спать рано, чтобы лучше выспаться.
  • Примите холодный душ, чтобы взбодриться.