От чего надо отказаться в еде

18.01.2018

От чего стоит отказаться, приступая к здоровому питанию Плюсом данного меню является то, что вы можете самостоятельно его формировать, но в этом случае также есть свои ограничения. Не все основывается на калорийности. Нельзя заменять полезные фрукты и овощи шоколадом, мороженным или булочками. Продуктами, находящимися под запретом являются: фабричные смеси и завтраки, мюсли. Если вам все-таки очень хочется съесть что-то подобное, внимательно прочитайте состав; сдоба, булочки и белый хлеб; фастфуд, чипсы, гренки, сухарики; разнообразные готовые соусы, кетчупы и майонезы; шоколадные конфеты, батончики, и подобные изделия; газированные сладкие напитки, диетическая кола и аналоги; соки ненатуральные, различные нектары; алкогольные напитки. Можно позволить себе на ужин не сладкое сухое вино не чаще чем один или два раза в неделю. Помните, что любому продукту можно найти полезную альтернативу. Избегайте готовой продукции и полуфабрикатов. Ешьте свежие продукты и салаты. Заменяйте магазинные сладости домашней выпечкой. Ни в коем случае не прекращайте правильное питание, если вдруг сорвались и съели фастфуд или сладкие пироженки и тортики. Продолжайте следовать программе, внося в нее корректировки. Для того, чтобы лучше видеть показатели снижения веса и соблюдать свой график, можно использовать разнообразные таблицы. Они помогут вам следить за фигурой, радоваться достижениям, стремиться к лучшему. Здоровое питание, гимнастика, свежий воздух, активная жизненная позиция – ваш самый приятный, безвредный путь к идеальной фигуре и отличному самочувствию.