Ученые обнаружили самый простой способ улучшить память

Ученые нашли новый способ улучшить и сохранить хорошую память на долгие годы. Как оказалось, для этого необходимо постоянно выполнять несложные физические упражнения, а особенно эффективным оказался бег.

Группа ученых из Университета Бригама Янга (Brigham Young University) провела целый ряд лабораторных исследований, целью которых было выяснить факторы, отвечающие за лучшую работу мозга и памяти. Используя в своей работе лабораторных мышей, специалисты выяснили, что постоянные физические нагрузки и упражнения способствуют усилению сигналов в головном мозге и улучшению связей между нейронами. Было установлено, что бег уменьшает негативное влияние хронического стресса на гиппокамп в мозгу, который регулирует работу памяти. 

В своих длительных экспериментах ученые разделили подопытных грызунов на четыре категории. В первой мыши были не подвержены влиянию стресса и вели малоподвижный образ жизни, во второй группе избегали стресса и активно бегали, а в остальных двух группах животные также подвергались раздражающим факторам, вроде нахождению в холодной воде. Затем ученые проверили навыки мышей проходить сложные лабиринты, и пришли к выводу, что у группы мышей, которые занимались бегом, память не ухудшилась вне зависимости от наличия или отсутствия у них в жизни стрессовых ситуаций. Остальные группы показали заметно худшую способность запоминать строение лабиринта.

ученые пришли к выводу, что если максимально обезопасить себя от стресса и вести активный образ жизни, то в преклонном возрасте практически исключены проблемы с памятью и забывчивость.