Упругие ягодицы и идеальный пресс Даутцен Крез: как модель поддерживает себя в форме на каникулах (берем на заметку!)

12.01.2018

32-летняя модель Даутцен Крез сейчас наслаждается отпуском в Бразилии вместе со своим супругом Саннери Джеймсом, шестилетним сыном Филленом Джоем, трехлетней дочерью Милленой Мэй и коллегой Кэндис Свейнпол, которая, кстати, готовится стать мамой во второй раз.

Несмотря на довольно спокойный семейный отдых, который, по сути, не предполагает усиленной физической активности, модель тем не менее строго следит за фигурой. Это можно видеть в ее соцсети, о которой она не забывает даже во время отпуска. Так, например, всего несколько часов назад модель опубликовала в Instagram, на котором продемонстрировала стойку на руках. Упражнение это довольно непростое и является одним из элементов йоги.
Высокоинтенсивные тренировки

Впрочем, сама Даутцен заявляла, что любит высокоинтенсивные тренировки:

Меньше всего мне нравится йога. Я знаю, что она очень расслабляет, но я предпочитаю интенсивные и громкие тренировки под музыку Бейонсе,

— признается модель.

Боди-балет и бокс

При этом знаменитость отмечает, что пробует себя в различных видах спорта и даже занимается боксом:

Я занимаюсь боди-балетом. Основу этой программы составляют тренировки танцоров. Это довольно тяжело, но весело. Я обожаю своего тренера, который всегда разнообразит тренировки занятиями со скакалкой или боксом,

— рассказывает Крез.

Скакалка

В старых интервью Даутцен говорила, что ее палочкой-выручалочкой в борьбе за идеальную фигуру стала скакалка. Этот спортивный аксессуар, по словам модели, не только помогает сжигать калории, но и прекрасно укрепляет мышцы пресса, подтягивает ягодицы и держит тело в тонусе.

Я часто прыгаю со скакалкой. Мне нравится хорошенько вспотеть на жесткой разминке, поэтому я очень люблю кардиотренировки. После таких занятий я чувствую себя просто великолепно,— говорит модель.

Питание

Что касается питания, то модель, которая, кстати, очень любит шоколад, все же отдает предпочтение свежим фруктам, которых, конечно, в Бразилии полно. Апельсины, грейпфруты, кокосы — вот что ежедневно употребляет Даутцен.

А когда модели нужно прийти в форму в короткие сроки, она исключает из своего рациона любые углеводы (кроме свежевыжатых соков) и употребляет только белковую пищу.

Что ж, как мы видим, Даутцен Крез лишь следует простым правилам: ведет активный образ жизни и питается полезной пищей, не изнуряя себя диетами и голодовками.

Вы можете есть все что угодно, но в правильных пропорциях, небольшими частями. Я никогда не впадаю в крайности — например, целый день голодать, — потому что это всегда заканчивается неправильным питанием, просто наедаешься нездоровой пищей. В течение всего дня нужно есть, но в небольших количествах,
— советует модель.

Впрочем, таким рекомендациям следовать не так уж и сложно, особенно когда перед глазами есть такой прекрасный пример, на который хочется равняться.