Как ускорить процесс похудения

27.01.2018

Как же долго тянется время, когда мы сидим на диете. Кажется, что ты всё делаешь правильно, ешь здоровую полезную пищу, занимаешься спортом, а килограммы очень медленно покидают ваш организм.

Так хочется побыстрей прийти в форму, ведь впереди целых три месяца лета, время отпусков, поездок на море и надо быть стройной и красивой.

В принципе ничего сложного в том, что бы быстро похудеть, нет. Просто надо соблюдать некоторые советы.

Во-первых,не сидите на жёстких диетах, по типу есть один и тот же продукт целый день. Да, неоспоримо, что это очень эффективно для быстрого снижения веса, но есть и оборотная сторона. Питаясь таким образом, вы можете навредить своему здоровью, потому что, организм должен получать каждый день все полезные вещества и микроэлементы, а не только одни углеводы, или белки, или жиры. Всё должно быть в комплексе. После таких диет вы быстро наберёте обратно свои килограммы и добавите ещё лишних.

Во-вторых, пейте больше воды. Она помогает ускорить обмен веществ в организме и процесс похудения идёт быстрее. Выпивайте задень около 10 стаканов простой воды.

В-третьих, конечно не забываем про регулярные физические нагрузки. Не надо изнурять себя многочасовыми занятиями в спортзале, достаточно ежедневной пробежки и гимнастики.

В-четвёртых, ешьте побольше белковой пищи, это нежирное мясо, рыба, фасоль. Известно, что на расщепление белка организм тратит больше калорий, чем на другие продукты. А так же кушайте понемногу, но часто. Не голодайте и не занимайтесь обжорством. В-пятых, лучше всего пить холодные напитки, так как организм на их согрев будет тратить дополнительные калории, а это вам на руку. Очень просто соблюсти эти правила и вы быстро придёте в форму.