Не теряй своё лицо!

18.01.2018

Все женщины хотят идеальную фигуру, многие для этого сидят на диетах, правильно питаются, ходят на фитнес или делают упражнения дома. Но не все знают, что для лицевых мышц также важна гимнастика, для поддержания их молодости и упругости. В продолжение своей прошлой статьи о сохранении красоты лица я расскажу вам и о гимнастике. В молодом возрасте её надо выполнять для профилактики, для поддержания красоты, или для совершенствования контуров лица и его симметричности. В более взрослом или зрелом возрасте гимнастика является чуть ли не панацеей, ведь нет ничего более приятного, чем улучшить свой внешний вид и избавиться от недостатков))) Смотрите сколько плюсов дают правильные упражнения для лица:

  • избавление от уже имеющихся морщинок;
  • повышение мышечного тонуса;
  • устранение второго подбородка;
  • правильная циркуляция крови;
  • предотвращение появления морщин;
  • моделирование овала лица;
  • избавление от отечности и синяков под глазами.
  • улучшается цвет лица

Для столь важных и крайне приятных результатов стоит регулярно уделять своему личику совсем немного времени. Выполнять упражнения первое время нужно строго перед зеркалом, чтобы выработать правильные и четкие движения. А впоследствии можно будет делать их где угодно, совмещая параллельно со своими будничными делами. Во время занятий рекомендуется быть в расслабленном состоянии и приподнятом, позитивном настроении, ведь оно играет немаловажную роль в формировании лица и мимических морщинок. Для хорошей атмосферы можно включить любимую музыку, ведь спортом приятнее заниматься под музыку, а чем наша зарядка не спорт для лица?)

Самое главное в этих упражнениях — это систематичность. Их надо выполнять два раза в день - утром и вечером. Каждый день. Но не пугайтесь, это занимает не много времени и постепенно войдет в легкую и полезную привычку, привычку выглядеть красиво. Можете совместить их с утренним и вечерним умыванием, чисткой зубов и тогда систематичность будет с легкостью приобретена.

Сейчас я расскажу вам одни из главных упражнений для лица. Итак, приступим

Убираем второй подбородок

Вытяните язык изо рта в направлении носа не напрягая губы, потом в направлении подбородка. Вы должны чувствовать напряжение.+

Сожмите руку в кулак, обхватите кулак ладонью второй руки и прижмите их под подбородок. Надавливайте подбородком на руки и задержитесь на пару секунд. Повторять 10 раз не спеша.

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук Ы, затем верните ее в исходное положение со звуком У.

Убираем морщинки вокруг глаз

Закройте глаза и держите голову неподвижно. А теперь вращайте глазами, сначала по часовой стрелке – 10 раз, а затем – против часовой, также 10 раз.

Подушечки пальцев расположите под бровями, сдвиньте брови вверх на полсантиметра и нажмите. Глаза плотно закройте на 5 секунд.

Голову держать прямо и неподвижно. Смотреть вперёд. Медленно поднять глаза вверх, считая до пяти, затем снова смотреть вперёд. Таким же образом опустить глаза вниз и возвратиться в исходное положение.

Убираем носогубную складку

Надуваем одну щечку и перекатываем по ней набранный воздух, потом этот шарик воздуха направляем под нижнюю губу и затем во вторую щеку.

Вытяните губы, словно хотите произнести звук «О». Делать это надо медленно и с напряжением, почувствуйте, как напрягаются мышцы. Вытяните губы полностью и откройте широко рот.

Верхнюю и нижнюю губы загнуть за зубы и схватить ими столовую ложку. Постараться поднять вверх ложку, когда это получится, улыбнитесь, задействовав мышцы щек, и задержитесь секунд на шесть в такой позиции. Эти действия выполнить десять раз.

В конце, для расслабления, вдохните воздух носом и выдохните через расслабленный открытый рот со слегка вытянутыми губами.

Вообще, отличная профилактика появления морщин — это поцелуи. Желаю вам как можно больше поцелуев с любимым и никаких морщинок на лице!)))

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк/дизлайк, это важно.