Что происходит с вашим телом когда вы долгого сидите за компьютером

12.01.2018

Все мы знаем, что сидеть долго за компьютером вредно, особенно если мы это часто практикуем. Но что действительно происходит с нашими телами, когда мы "отлеживаемся" на диване в течение нескольких часов?

Повреждения органов.

Прежде всего, долгое сиденье может вызвать увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мышцы сжигают меньше жира и сахара и жирные кислоты легко могут засорить сердце. Долгие и частые "посиделки" у компьютера связаны с высоким кровяным давлением и повышенным уровнем холестерина в крови, а также рядом сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Долгосиденье может плохо повлиять и на поджелудочную железу. Этот орган производит инсулин, гормон, который несет глюкозу в клетки для производства энергии. Но клетки в "ленивых" мышцах не реагируют сразу на инсулин, и поэтому поджелудочная железа производит больше глюкозы, чем необходимо, что может привести к развитию диабета и другим заболеваниям.
  • Исследования показывают, что люди, которые сидят больше, имеют более высокий риск заболевания раком толстой кишки и молочной железы. С другой стороны, регулярное движение создает производство природных антиоксидантов, которые убивают клетки, которые являются потенциальными производителями рака.
  • Изменения мышц. Когда вы двигаетесь или стоите прямо, мышцы живота в постоянном движении и работе. Но, когда вы садитесь на стул в искаженное положение, они не используются.

Иллюстрация, каких правил нужно придерживаться при сидении за компьютером.
Иллюстрация, каких правил нужно придерживаться при сидении за компьютером.