Как получить здоровые волосы?

12.01.2018

5 советов по уходу за волосами, которые вы полюбите

Как сохранить красоту волос? Подруги скажут вам «смазать свои волосы», в то время как ваш парикмахер порекомендует новое средство или «спа-салон для волос, марокканское масло, укрепляющее средство и т.п.». Прежде чем вы выберите свой выбор лечения, вот несколько вещей, которые вы должны знать.

Первым шагом в области ухода за волосами является ваша диета, а две самые важные вещи в вашем рационе - железо и белок. Волосяные клетки являются наиболее быстро растущими клетками в организме, но они также являются первыми, которые реагируют, если вы не едите правильно.

Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как салаты, овощи, рыбу, семена тыквы, фасоль, нут, соевые бобы и злаки. Врачи советуют употреблять около 12 мг железа. Вам также нужен белок, потому что это то, что укрепляет ваши волосы. Включите в рацион белки, которые также богаты аминокислотами: например, сыр, молоко, соя, чечевица, горох, лебеда и йогурт.

Как поддерживать здоровые волосы: несколько основных советов

1. Это нормально, если вы теряете немного волос в день, поэтому не паникуйте.

2. Расчесывайте влажные волосы с особой осторожностью, потому что они хрупкие и склонны ломаться. Возьмите широкую зубчатую расческу и проведите ее от корней до кончиков ваших волос как можно мягче.

3. Обрезайте свои волосы каждые несколько недель, чтобы избавиться от секущихся кончиков.

4. Промойте волосы кондиционером под холодной водой, так как он хорош для силы и блеска.

5. Если у вас сухие волосы, лучше избегать их покраски. Однако, если вы не можете противостоять своему великолепному оттенку, особенно под зимним солнцем, следуйте этому умному совету. Используйте лимон, чай из ромашки или мед, поскольку они работают как отличные средства для облегчения волос. Вы можете добавить лимонный сок в воду и распылить его по волосам, когда вы выходите на улицу. Вы можете ополоснуть волосы ромашковым чаем после мытья шампунем или добавить мед в воду, которую вы используете для мойки волос.

Надеюсь мы раскрыли Вам основные секреты для ухода заВашими волосами. Придерживайтесь их и Ваши волосы будут всегда красивыми и полными здоровья. Не забывайте подписываться на наш канал