Несколько упражнений что бы сохранить здоровье глаз, во время использования компьютера или смартфона

1. Простейшее упражнение, при котором не надо вставать из за компьютера, делается так: выберите 2 объекта в помещении, один из которых находится рядом с монитором, а второй в другом конце комнаты.

Важно, выбрать предметы, так, чтобы не «вертеть» головой.

После этого, поочередно, не спеша, перемещайте взгляд с одного предмета на другой, это позволит снять усталость с глаз.

2. Люди, долго использующие компьютер, применяют более простую методику.

Не поворачивай голову от монитора, посмотри вправо, влево, вверх и вниз, затем посмотри чуть выше монитора потом на кончик носа.

Периодическое выполнение подобного снижает нагрузку на глаза.

Почему мне не везет? 2 простых способа изменить судьбу
Вы один из тех людей, которых преследуют неудачи?

3. Следующий способ - специальный массаж для глаз.

Средним и указательным пальцем, массировать область вокруг глаз.

4. Зарядка, с закрытыми глазами (запомни и не подсматривай)

Закройте глаза и делайте круговые движения зрачками, приблизительно 5-6 раз, затем, не надо открывать глаза, посмотрите наверх потом вниз, через 10 секунд.

Теперь открываем глаза, вглядываемся в любой ближайший предмет объект, и не моргать. Через пол минуты, начинайте быстро-быстро моргать в течении 20 секунд.

В конце упражнения посмотри в разные стороны (естественно, по очереди).

Как бросить курить
4 важных шага из собственного опыта.

5. Следующий метод связан с дыхательными упражнениями.

Вдохни полные легкие воздуха, сильно закрой глаза и напряги мышцы головы, через 5-7 секунд выдыхайте, открывая глаза.

Повторить упражнение надо не менее трех раз, для получения максимальной эффективности.

6. Другой метод снять глазную, и головную боль, касается с височной области.

Поставьте по 2 пальца на виски, совершайте круговые движения и быстро моргай в течение 15 секунд.

Потом закрыть глаза не убирая пальцы от висков, отдохнуть минуту.

Проделай это 4 раза.

Если вы не хотите испортить зрение, то используйте подобные методики и пусть глаза отдыхают.

Мне помогает, а вам?