Побеждаем сонливость или как не заснуть на рабочем месте

В наше время как правило многим не хватает сна, бешеный темп нам диктует город. А зимой еще и недостаток солнца да и авитоминоз берет свое. И как часто просто хочется бухнуться на койку и заснуть.

А что делать если нужно работать?

1) Массажируем уши. Именно там находится много биологически активных точек и такой мини массаж вполне помогает на некоторое время забыть о сонливости. Аккуратненько, но жёстко помассируйте уши, чтобы вызвать к ним приток крови и промассажировать точки.

2) Водные процедуры. Например, принять холодный душ, уже съежились? а зря, прекрасное средство как укрепить иммунитет, так и проснуться. Можете просто умыться холодной водой или протереть лицо кубиком льда.

3) Зарядка. Пять минут на интенсивные упражнения и на некоторое время вы станете бодрым. Я, например, беру гантельки, но подойдут даже просто танцы. Главное двигайтесь.

4) Ешьте. В самом прямом смысле. Когда едите то не заснете как бы не хотели. Ну если конечно вы до этого не спали пару суток, то вам это не поможет. А при обычной, легкой сонливости вполне. Если нет проблем с фигурой, грызите орешки, если есть, то отруби сухариками.

5) Музыка. Если есть возможность врубите что-то убойное и так чтобы ваши волосы встали дыбом от таких звуков, действует хорошо. Только не ставьте медленные и романтичные композиции, они вам как раз помогут заснуть.

6) Волосы. Как ни странно, советуют просто хорошо расчесать волосы по росту волос, потом против роста и так несколько раз. Думаю, лучше так не делать если вы постоянно засыпаете в парикмахерской.

7) Свет. Увидели солнышко в окне 7 встаньте и повернитесь к нему лицом, во-первых, солнце полезно и дает нам выработку витамина Д, во-вторых реально будит на некоторое время.

8) Покупаем фруктовые масла, лимона, грейпфрута или жасмина с розмарином. Нюхаем, балдеем и просыпаемся.

9) Все эти хитрости приводят лишь к временному эффекту и часто краткосрочному. Если же вас срубает по полной, то попробуйте просто подремать 10-15 минут сидя прямо в кресле или оперившись на стол. Как правило этого времени достаточно для вашей перезагрузки. Кстати такой метод один из самых действенных.

10 ) А можно и по коктейльчику. Половина стакана кофе выливаете в половину стакана колы. Действует хорошо. Но …учитывайте, что людям с заболеванием сердца и сосудов это пить просто нельзя.

Ну а на последок как всегда хороший совет. Высыпайтесь, ничего не стоит вашего времени сна.