Как научиться рано просыпаться

Наверное, каждый человек обещал себе, что завтра встанет рано, вот только это не всегда удавалось выполнить. А теперь давайте подумаем, как это сделать.

Конечно, вы можете завести будильник и встать в пять утра, вот только умственная способность сможет заработать только к пяти дня.

Не надо мучить себя и просыпаться в пять утра, да еще, если вы легли в два. Каждый человек должен спать не меньше семи часов. Именно поэтому обычно человек должен вставать в десять утра.

Готовиться ко сну нужно за два часа до сна. Для того чтобы подготовить организм ко сну нужно сначала выключить телевизор и компьютер, а также выключить телефон. Это поможет вам без особых усилий уснуть.

Кроме этого не стоит перед сном принимать пищу, ведь в этом случае вам будут сниться не совсем приятные сны, и вы не отдохнете, а намучаетесь.

Также не забывайте перед сном проветрить комнату. А вот утром можно выпить чашку кофе с любимой булочкой. После того как вы встали утром рано сделайте все для того чтобы не уснуть потом. Для этого можно включить компьютер или телевизор или развлечь себя любым другим занятием.

И самое главное вы должны соблюдать правильный режим. Кроме этого не нужно сразу же начать просыпаться рано, лучше всего это делать постепенно.