Быстрее, еще быстрее: ускоряем обмен веществ

С приближением весны волгоградки начинают активную борьбу за фигуру. Как можно быстро ускорить обмен веществ? Ответ ищите в нашем материале.

pixabay.com
pixabay.com

Специалисты советуют волгоградцам начинать каждое свое утро со стакана чистой воды, а затем прыгать в течение пяти минут. Через 30 минут нужно «подпитать организм» белковым завтраком, например парой вареных яиц.

Как правильно делать мертвую тягу с гантелями

В течение дня нужно заменить любые сладости на горький шоколад. Ученые заявляют, что для ускорения метаболизма человеку нужно ежедневно съедать по 40 граммов этого какао-продукта.

Не забывайте пить воду. Лучше отдавать предпочтение холодной воде. Она не только наполнит желудок, но и заставит организм тратить лишние калории на согревание.

Для ускорения метаболизма очень важно хорошо спать. Недосып резко понижает уровень лептина — важного гормона, который регулирует потребление энергии и аппетит. Волгоградцам советуют выстроить режим и спать ночью по  7–9 часов. 

«Подкова» на счастье. Четыре шага для тренировки трицепсов