Избавьтесь от них быстро: 10 вредных пищевых привычек

Иностранные специалисты советуют как можно быстрее отказаться от десяти самых вредных привычек тем, кто хочет быть здоровым.

Для начала волгоградцам советуют выбирать оптимальное количество растительного масла для жарки мяса. Речь идет о том, что, когда масла слишком много или мало, могут запуститься окислительные процессы, которые провоцируют риск развития некоторых видов рака. Диетологи советуют вообще исключить из рациона жареные продукты, заменив их вареными или тушеными.

Растительные масла содержат полезные жиры, но также обладают большим количество калорий. Поэтому специалисты рекомендуют использовать только один вид масла за раз, а также тщательно следить за его сроком годности.

Плохой привычкой также считается рацион, изо дня в день состоящий из одних и тех же продуктов.

Многие люди предпочитают есть только яичные белки, считая, что таким образом они сводят к минимуму потребляемые калории, но диетологи уверяют, что желток позволяет дольше оставаться сытым.

Волгоградцы, страдающие целиакией или аллергией, должны исключить из рациона глютен. Между тем здоровым людям употреблять его можно.

Диетологи также советуют строго контролировать употребление соли. В этот же список вошли фрукты.

Нельзя размораживать продукты при комнатной температуре, так как это может создать идеальную среду для роста бактерий.

Читайте также:

Продукты, замедляющие процесс старения

5 жиросжигающих продуктов

10 продуктов, которые вредят здоровью

Оксана Волкова, Алеся Котова. Фото: pixabay.com