Осознанность в эмоциях.

18.01.2018

Все мы иногда испытываем негативную сторону эмоций: злость, обида, зависть.

Главный вопрос в том, как мы реагируем на эти эмоции?

Если вы можете включить осознанность, в момент когда эмоция появилась, посмотрев на ситуацию со стороны, и спросив себя: «Откуда появилась эта эмоция у меня?

На что или на кого направлена эта эмоция?

Нужна ли мне эта эмоция?

Если я буду развивать эту эмоцию, какие будут последствия?

Если бы эта эмоция была физической, то где я её ощущаю?»

Задавая себе вопросы вы заметите, что эмоции уже нет.

Она исчезла.

Контроль — осознанность.

Осознанность — настоящее.

Настоящее — сейчас.

Сейчас — миг.

Миг — жизнь.

А теперь перечитай это.

Медленно.

Вдумчиво.