Включаем осознанность быть здесь и сейчас.

18.01.2018

Два человека проживают жизнь, и умирают в 70 лет.

Один из них по факту прожил: 20 лет, а другой 95 лет.

Вы спросите: «о чем это я?»

Об осознанности быть здесь и сейчас.

Большинство ваших действий многократных переходят в стадию — бессознательное.

Вы погрязли в мыслях, рутине, — вы там где-то…

Не здесь.

Не в настоящем!

Сон — это не единственное что "выкидывает" нас из жизни.

Чем больше действий происходит на автомате, тем меньше мы по настоящему живём.

Научитесь «просыпаться», включать осознанность.

Начните с мелочей.

Когда вы чистите зубы, вы полностью в своих мыслях, где-то там…

Попробуйте сосредоточится только на чистке зубов.

Почувствуйте пасту, почувствуйте как щетинки скользят по зубам, попробуйте почистить не правой рукой как обычно, а левой рукой (запуститься работа мозга).

В каждый момент, старайтесь быть в настоящем.

Когда вы гуляете, или идете на работу, вы замечаете что-то вокруг?

Думаю нет, вам это приелось, вы уже ничего не замечаете.

Вы чувствуете весь спектр вкуса еды?

Думаю нет, т.к. вы либо спешите когда кушаете, или «залипаете» в телефон.

Повторюсь, ваше задание разбудить себя, вернуть себя в настоящее.

Примените это на практике в течении недели.

Увидите как ваша жизнь наполнится осознанностью, и вы заметите что у вас появилось больше времени.