Похудеть легко. Низкоуглеводная диета

18.01.2018

Для тех, кто страдает лишним весом, есть отличное спасение – это низкоуглеводная диета. Ведь зачастую набор веса происходит именно благодаря употреблению в пищу продуктов, содержащих большое количество углеводов, это и всевозможная выпечка, и сладости, и шоколад, а также многое другое.

В результате чрезмерного употребления таких продуктов в организм человека попадает глюкоза, которая нужна для того, чтобы вырабатывать энергию, а если она полностью не расходуются, то образуется жировая прослойка. Но, важно понимать, что полное исключение из рациона углеводов может привести к плохому самочувствию и вообще негативно отразиться на здоровье. Ведь для любого организма углеводы очень важны, но главное, чтобы в их употреблении была мера.

Для того, чтобы без проблем и осложнений восстановить нормальный вес и при этом не набрать жира необходима сбалансированная диета, основанная на небольшом употреблении углеводов. Лучше всего нормализует организм употребление сложных углеводов. Данная диета является достаточно эффективной, так как при небольшом употреблении углеводов и их резком сокращении организм начинает брать энергию из ранее отложенных жиров, что и влечет за собой похудение. При этом данная диета не требует голодовки, а, напротив, при снижении потребления углеводов, настаивает на увеличении потребления белковой пищи. Ведь именно белок способен питать организм и насыщать полезными элементами, помимо всего прочего белки являются прекрасным продуктом для наращивания мышечной массы, которая очень важна для нормального функционирования организма. Даже медики рекомендуют низкоуглеводные диеты, благодаря их сбалансированности и наличием микроэлементов и витаминов, считая ее достаточно эффективной, но и при этом не приносящей организму абсолютно никакого вреда.

Низкоуглеводная диета разрешает употреблять такие продукты, как: - субпродукты - отруби - любые фрукты, овощи, за исключением красного винограда, бананов и фасоли - грибы - нежирное мясо - яйца - семечки и орешки И полностью запрещает такие продукты: - любую выпечку - хлеб (именно белый) - алкогольные напитки - копчености, острое, жирное и консервы - макаронные изделия и макароны - картофель - сахар и соусы - рис Соблюдать данную диету можно даже больше месяца, несмотря на то, что она достаточно быстро приносит положительные результаты.

Подписывайся на канал и ставь палец вверх!