Появился лишний вес...? ТОП-5 продуктов, которые реально сжигают жир!!!

Всем известно, что выглядеть великолепно может каждый, но для начала необходимо сказать "прощай" лишним килограммам. Глянцевые журналы и интернет пестрят всевозможными диетами, но выбирая более или менее подходящий для себя вариант, нам приходится максимально себя ограничить в еде и питье, набраться терпения и желательно заручиться поддержкой домочадцев.

Предлагаю вам ТОП-5 продуктов, которые действительно помогут похудеть, они выступают в роли жиросжигателя. Эти нехитрые, легко доступные продукты, хороши для похудения, а так же с помощью них отлично получается сохранить фигуру в пределах желаемой нормы, а главное без чувства голода.

Ну что, давайте взглянем на них...?

Итак, ТОП-5 продуктов, которые гарантированно помогут избавиться от "наеденных" за зиму килограммов:

1. Квашенная капуста

Белокочанная капуста в любом виде эффективна для коррекции фигуры. В ней содержится огромное количество клетчатки, аминокислот, антиоксидантов, микроэлементов (магний, железо, цинк, кальций, марганец, калий, фтор, медь), а так же витамины: А, С, Е, К, РР, В. Но квашенная капуста наиболее эффективна для похудения, так как имеет "отрицательную калорийность". Если в двух словах, то организм затратит на переваривание квашенной капусты больше энергии, чем соответственно получит. Ну и хотелось бы отметить, что употребляя капусту, значительно улучшается пищеварение, ускоряется метаболизм, а вы чувствуете себя значительно легче!

2. Грейпфрут

Грейпфрут, без преувеличения скажу, единственный фрукт, способствующий похудению, а диетологи его при этом считают ещё и одним из самых полезных. А всё потому, что в нём содержится очень мало сахара и полным полно полезностей - клетчатки, органических кислот, натрия, минеральных солей, витамина С. Грейпфрут снизит уровень инсулина, что приведёт к снижению веса. Только нужно помнить о том, что его необходимо есть не убирая внутренних плёночек, разделяющих дольки, именно в этих плёночках содержится то вещество, которое и сжигает жир.

3. Зелёный чай

Зелёный чай не только поможет похудеть, но и окажет благотворное влияние на весь организм. Это великолепный иммуностимулятор, положительно влияющий на сердечнососудистую и нервную системы, а ещё в этом чае большое количество антиоксидантов, омолаживающих кожу и уменьшающих количество и глубину морщинок. Содержащийся в зелёном чае кофеин отлично тонизирует, но действует значительно мягче, нежели кофе. Этот напиток выводит шлаки и токсины, улучшает метаболизм и ускоряет обменные процессы на 15-20%, выводит излишнюю жидкость из организма, снижает уровень сахара.

Зелёный чай стоит употреблять в охлаждённом виде, так как организмом затрачиваются дополнительные калории чтобы нагреть его. Пейте зелёный чай 3-5 раза в день (без добавления сахара).

4. Рыба

Рыба, в особенности речная идеально подойдёт для снижения веса, она не такая жирная, а по составу полезных веществ, как вы понимаете, нисколько не уступает любой другой. Рыба отличный поставщик высококачественного белка в организм, при этом она переваривается в желудке примерно на 30% быстрее, чем мясо. Благодаря содержащимся полезным микроэлементам, витаминам и аминокислотам, рыба обладает следующими благотворными свойствами: снижает риск сердечных заболеваний, улучшает работу иммунной системы, оказывает противоопухолевое свойство, хороший жиросжигатель, а так же помогает снизить давление...

Желательно включить в пищу рыбу низкой жирности (до 4%) : это - треска, минтай, речной окунь, щука, навага, лещ, хек, камбала (калорийность данной рыбы варьируется от 70 до 100 ккал) И главный нюанс - это приготовление. Для похудения жареная рыба - не помощник, готовьте её на пару!

5. Сельдерей

В сельдерее содержатся важные для организма минералы и витамины такие как: кальций, калий, фосфор, магний, железо, цинк, витамин С, витамин Е, РР, провитамин А, витамины группы В. Благодаря богатому содержанию полезных веществ сельдерей заряжает энергией, тонизирует, положительно влияет на состояние кожи, волос и глаз, нормализует сон и замедляет процессы старения.

Сельдерей является продуктом с "отрицательной калорийностью", он оказывает помощь в очищении организма, имеет лёгкий слабительный эффект, регулирует обмен веществ и оказывает помощь в похудении. Сельдерей можно употреблять в сыром, в отварном и в тушёном виде.

Надеюсь, статья была полезна для вас.

Будьте здоровы и стройны!!

Света и добра!!!