Эмоция - наш слуга или господин?

Каждый слышал про силу мыслей. Про то, что она велика. Но вот насколько она большая?

То, насколько хороша наша жизнь, определяется совсем не внешними обстоятельствами. Можно быть счастливым и бедным, больным, старым. А можно быть абсолютно здоровым, иметь деньги в банке, семью и детей, но годами находиться в затяжной депрессии. В том, что окружение имеет лишь незначительное влияние на мироощущение, можно легко убедиться, если вспомнить свое последнее желание, которое недавно осуществилось. Долго ли обретение того, что было жизненно необходимо, давало чувство удовлетворения собой и жизнью в целом?

Недолго.

Жажда приобретения вещей или преодоления препятствий, достижения целей - это временное обезболивающее. Настоящее положение дел оно не меняет. Суть кроется в другом.

Причиной спокойствия, как и вечной нервозности, причина счастья и депрессии, непреодолимых страхов, обид, гнева, вины перед окружающими, стыда за себя и других является мышление. Точнее, его способ, который мы выучили в детстве. Научившись управлять своими мыслями, мы учимся управлять реальностью.

Для того, чтобы управлять своими эмоциями, нужно:

1. Успокоиться

2. Использовать мышление:

Осознать эмоцию - назвать ее;
Дать определение причины эмоции - почему она возникла;
Определить цель эмоции - поведение, направленное на что она вызывает?
Оценить адекватность и полезность такого поведения.

3. Принять решение о дальнейшем поведении.