5 правил, которое укрепит здоровье ребенку

15.06.2018

Ваш ребёнок подрос, маме нужно возвращаться к работе, а малышу в детский садик. Будущее кажется светлым и радостным: у крохи появится много новых друзей, он будет изучать новое, развиваться. Но, словно тучки, закрывающие солнышко, возникают, одна за другой болезни. Мама берёт бесконечные больничные, здоровье ребёнка ослабевает. В поликлинике, как приговор для мамы звучит фраза тётеньки в белом халате: «Не садиковский ребёнок». Что же делать? Как укрепить здоровье малыша? Давайте всё по очереди.

Здоровый способ жизни

Давайте честно ответим на вопрос, как мы проводим свободное время с ребёнком? В душной квартире, перед телевизором, значит, не удивляйтесь тому, что ребёнок болеет. Растущему организму нужны прогулки на свежем воздухе, причём в любую погоду. Активные игры на улице или пешая вечерняя прогулка зарядит вашего ребёнка не только позитивными эмоциями, но и здоровьем. Не забывайте проветривать квартиру. В холодное время года воздух в помещениях пересушен и если нет возможности купить увлажнитель воздуха, повесьте на батарею мокрое полотенце. Проветривайте помещение не менее 2 раз в день.

Правильное питание

Чтобы кроха рос здоровым, его организму нужно сбалансированное питание. Исключите из его меню продукты, содержащие красители, ароматизаторы, подсластители. Пусть еда будет не только вкусной, но и полезной. Увеличьте количество овощей и фруктов. Иммунитет человека напрямую зависит от работы кишечника. Чтобы он работал хорошо, включите в рацион малыша кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир, лучше, если вы их сделаете самостоятельно с помощью заквасок).

Закаливание

В этом вопросе важно быть последовательными. Начинать закаливать ребёнка следует постепенно, например, при купании уменьшать температуру воды на один градус. Проводить обтирание мокрым полотенцем. Желательно, чтобы температура в комнате была не более 20 градусов. Не укутывайте ребёнка, тогда, придя в сад, он не заболеет при первом сквозняке.

Физкультура и спорт

Приучите кроху делать зарядку. Это нам взрослым лень, а ему принесёт лишь радость. Не забывайте о массаже, он необходим не только младенцам. Летом давайте ребёнку ходить босиком. Это отличный массаж стопы, принесёт радость и здоровье малышу.

Народные методы

Давайте малышу вместо привычного чая настои шиповника, ромашки, календулы. Они богаты на витамины, оказывают бактерицидное действие, тем самым укрепляя здоровье ребёнка. Замените сахар мёдом, если у малыша нет аллергии.