Запас витаминов в организме: как восполнить

10.04.2018

Первоисточник: http://victoria-group.ru/interesting/vitamins/

К концу зимы люди часто начинают испытывать усталость. Всему виной истощение запасов витаминов в организме.

Чтобы этого не произошло, следует следить за балансом витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов в пище.

Где найти витамины зимой?

1. Запас витаминов в организме необходимо пополнять ежедневно, употребляя в достаточном количестве овощи, фрукты, мясо, рыбу, зелень и, конечно, чистую воду. На полках супермаркетов «Виктория» вы найдете качественные овощи и фрукты из разных стран. Но некоторые свежие фрукты стоят дорого, так как их везут издалека.

Более доступны витамины в замороженных фруктах и овощах.

2. При современной технологии быстрой заморозки запас витаминов в них сохраняется долгое время. Также такие витаминные заготовки вы можете делать сами в сезон тех или иных ягод и фруктов. И тогда истощение запасов витаминов зимой вам не грозит. Если же сами сделать не успели – не беда! На витаминной страничке в наших каталогах вы можете посмотреть замороженные ягоды, овощи и фрукты, которые можно купить в супермаркетах «Виктория» со скидкой.

3. Большое количество витаминов также содержится в сухофруктах, орехах и мёде. Врачи рекомендуют смешивать в блендере или пропускать через мясорубку: курагу, чернослив, грецкие орехи и добавлять мёд. При отсутствии аллергии на компоненты, такая витаминная паста придаст сил и энергии и заменит не очень полезные сладости. Храните в холодильнике. При желании можно добавить финики и другие виды орехов.

Истощение запасов витаминов в организме может привести к ухудшению самочувствия, утомляемости, головным болям, бессоннице, поэтому стоит внимательно относиться к употребляемой пище.
Берегите себя.

Посмотрите видеорецпты полезных блюд из замороженных овощей и ягод: