Как найти правильную мотивацию

Перестать беспокоиться по пустякам и наконец-то начать жить.

Мотивация поможет всегда быть в ресурсе
Мотивация поможет всегда быть в ресурсе

Приняв какое-либо решение, зачастую, мы ведем себя по одной из двух моделей поведения. Первая — избегаем того, что нас пугает, и испытываем облегчение. Вторая — испытываем радость от достижения.

Пример 1: нужно ходить в спортзал и заниматься спортом. Мы можем этого не делать и оправдывать себя большой загруженностью по работе. А можем найти другой повод мотивировать себя — вот он-то нам и нужен.

Механизм работы силы воли заключается в следующем. Подумайте, чего вы боитесь? В случае со спортзалом нарисуйте себе картинку — зачем вам вообще нужен спорт?

Пример 2: хочу быть активным до глубокой старости, чтобы не болеть и заниматься своими хобби. Вот именно эта картинка и будет вас мотивировать.

Для того, чтобы выполнить это упражнение и найти верную мотивацию, подойдет дневниковая терапия. Открываете блокнот и, не задумываясь (это важно!), пишите все, что приходит в голову по этой теме. Отведите час, два, столько, сколько нужно.

Перечитайте ваши размышления. Попробуйте выделить истинные страхи. Как вы можете их трансформировать в образ будущего?

Не опирайтесь на мнение окружающих — ищите собственные ориентиры!

Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.

ВКонтакте | Facebook | Telegram