Как наесться Вечером Ничего не Съев

10.02.2018

После трудового дня придя домой,раздевшись и помыв руки,все мы отправляемся на кухню,с надеждой вкусненько поесть усевшись поудобнее на диване перед телевизором или компьютером.Тут главное не ошибиться и выбрать холодильнике ту еду которая будет полезна,питательна, низкокалорийна ,но в тоже время принесёт чувство насыщения и переполненного желудка,ни капли не отразившись на вашей фигуре.

Это один из рецептов,что вы можете поесть вечером не на вредя своей фигуре,но при этом получив насыщения и удовольствие от приема пищи.

В этом рецепте нашим спасением будут овощи,куриная грудка,несколько яиц.Нарезаем на тёрке брокколи,красный или зелёный перец,кабачок или баклажан,пару помидоров

большой огурец,режем луковицу репчатого лука,морковь,нарезаем кубиками небольшую половинку куриной грудки,и вываливаем всё на сковородку тушится.

Добавляем туда четыре яичных белка,солим и перчим по вкусу,посыпаем сверху зеленью укропом петрушкой,кому,что нравится.Тушим 20-30 минут,изредка добавляя туда чуть-чуть воды.

Как можете убедиться,во всей горе этой еды которой вы приготовили,будет всего около 400 калорий,что эквивалентно обычной чашке сладкого чая и пару бутербродов,о пользе витаминов в этом блюде будет просто зашкаливать,что так необходимо нам зимой.

Но следует заметить,что такую большую порцию еды не всякий сможет осилить за один раз,так что свой живот в вдоволь набьете,и получите чувство насыщения.

Всем добра и приятного аппетита!!!Не забываем ставить палец вверх и подписываться!!!