У ОТРАЖЕНИЯ В ЗЕРКАЛЕ ПРИБАВИЛОСЬ СЕДИНЫ

26 January 2018

А виноват во всем старина стресс.

Горящие задачи и недовольные люди создают серьезную эмоциональную и физическую нагрузку.

В результате ухудшается настроение, снижается продуктивность и портится прическа.

К нашему счастью со стрессом можно бороться и восстанавливать убитые нервы и уставший мозг.

📌 Чувствуешь себя хомячком в колесе?

Возможно, у тебя слишком много работы, с который ты физически не справляешься и вечно в загоне.

Надо садиться и выбирать, от чего придется отказаться.

Либо от здоровья и личной жизни, либо от части проектов.

Можно выбрать самые неприбыльные или самые неинтересные или те и другие.

Только не надо думать "а что люди скажут" или "ну как же я всех подведу".

В стрессе мы подводим в первую очередь себя, потому что повышаем шанс умереть молодыми.

📌 Отказались от проектов?

Заканчиваем рабочий день и выключаем телефон. И

в выходные тоже от него отдыхаем.

Быть все время на связи значит:

➖ посадить себе на шею некоторое количество людей, которые и в 12 ночи субботы бомбят вопросами

➖ быть постоянно в напряге, ожидая маячка с голубого экрана.

Ставим определенные часы, в которые до тебя можно достучаться.

И не забываем сообщить о них с уточнением часового пояса.

📌 Убираем "печалек".

Это такие люди, которые вечно всем недовольны.

📌 Зовем группу поддержки.

Не пытаемся делать и переживать все в одного.

Одним - делегируем задачи.

С другими хорошо проводим время, делимся тревогами, пьем чай.

Просить о помощи - не позорно и не стыдно.

Такой поступок только укрепляем отношения с теми, на кого ты надеешься.

Но не в 12 часов ночи в субботу.

Всем меньше стресса!