Как правильно питаться детям?

15.05.2018

Для правильного развития и роста детей очень важно правильное питание. В связи с этим существует много мнений и споров. Что обязательно должно быть в рационе, а чего нужно избегать? Конечно, в этом вопросе есть свои особенности и сегодня вы сможете о них узнать, вот некоторые из них:

Белки. Дети растут, поэтому нуждаются в белках больше, чем взрослые, но следует знать меру. Не стоит делать на этом особый акцент, но и не ограничивать потребление белковой пищи. Сладости. Дети всегда готовы есть сладости, но в этом им потворствовать не стоит – во избежание кариеса, ожирения и риска заболевания сахарным диабетом. Однако, важно помнить, что для детей очень полезны природно сладкие продукты, например – виноград и бананы.Холестерин (в основном содержится в продуктах животного происхождения) очень важен для развития клеток ребёнка.

Питание для детей: основные правила

  • Режим питания. Не стоит настаивать на твёрдом и строгом режиме. Если ребёнок поест вместо трёх раз в день два раза или шесть, ничего страшного не случится. Его организм чувствует, когда необходимо поесть, и он попросит сам.
  • Ненасилие. Важно не заставлять ребёнка есть, если он не хочет. Возможно, аппетит проснётся немного позже, и тогда он поест с удовольствием. В то же время, пресекайте хитрости: если он не хочет суп, а хочет конфеты, то, конечно, можно устанавливать правила и рамки. Например, «пока не поешь – никаких сладостей».
  • Болезни. Если малыш болеет и у него нет аппетита – ни в коем случае не заставляйте, лучше давайте ему обильное тёплое питьё.
  • Фрукты можно есть без ограничений – они очень полезны. Также молочная продукция пойдёт малышам на пользу.
  • Вода. Важно приучать ребёнка много пить – это очень полезно для здоровья и помогает осуществляться многим процессам в организме.

Это лишь некоторые правила, которые помогают примерно понимать, какой рацион должен быть у ребёнка. Остальное можно подобрать индивидуально, следуя из вкусовых предпочтений вашего ребёнка.

Вся изложенная на сайте информация предоставляется исключительно для ознакомительных целей. Ни в коем случае она не является руководством к действию, в том числе применения препарата или метода без предварительных консультаций с врачом. Информация предоставлена с сайта http://zdorovierf.ru/pitanie-detyam/

Подписывайся на канал. И ставь палец вверх если понравилась статья