2 хитрости, чтобы не натрескаться за вечерним чаепитием!

09.04.2018

Думаете, 100-200 граммов конфет-печенек  с чайком после ужина это ерунда?

А если посчитать?

Это 300- 1000 калорий довеском к вашем рациону и в очень близкой перспективе (через пару дней) - довеском на ваших бедрах или талии.

Оно вам надо?

Именно про такую ситуацию рассказала мне в письме Аля:

Меня иногда как накрывает, особенно вечерами, когда поздно вечером режу мужу бутерброды к вечернему чаю... это наша традиция, я достаю вкусности разные, конфеты, бутеры, мы пьем вместе чай и обсуждаем,делимся всем тем, что произошло за день... я отказалась от конфет и вкусностей, а вот с бутербродами с колбасой ну никак- даже без хлеба я тяну в рот колбасу... что с этим делать? а за разговорами съедается незаметно, и вылезаем из-за стола уже под завязку сытые...мужу ничего- как был тощий- так и остался, а я как на дрожжах...

Вот что я посоветовала:

Готовьте себе к эти чаепитиям кусочки, фруктов, сыра, возьмите маленький кусочек колбасы (не смертельно!)

Главное - 

1) свой основной ужин сделайте легче, с учетом этого последующего чаепития.  

2) И все лишнее со стола уберите, когда пьете чай - пусть у каждого на тарелке будет его "порция".

Вот это и есть две главные хитрости, которые помогают  такие вечерние посиделки вплести в вашу стратегию стройного образа жизни.

Лишнюю еду - с глаз долой, и делаем чаепитие частью ужина или даже его заменой.

Сделать ваше питание по-настоящему стройным поможет https://goo.gl/5rgXLK