Как яйцо спасет вашу фигуру? Рецепты + секреты!

27.01.2018

Помните "яичную" линию в сюжете фильма "Сбежавшая невеста" с Джулией Робертс?

Если не помните или не видели, то рассказываю: героиня Джулии, начиная новый роман, всякий раз меняла свое мнение о том, в каком виде яйца нравятся ей больше всего. Как жениху нравилось - так и ей.

Есть такая тема! Яйца на службе вашей стройности :)

Тема, конечно, безразмерная, в одном статье ее не раскрыть, но все-таки кое-что важное сегодня вам напомню.

Хотите знать, почему яйца могут спасти вашу фигуру?

Не только они, конечно, но все-таки помощь этого продукта может быть бесценной.

  Яйца - хороший и доступный источник белка, который "железно" необходим для сбалансированного похудательного  рациона. 
Яйца - хороший и доступный источник белка, который "железно" необходим для сбалансированного похудательного рациона. 
 Яйца очень быстро готовятся, а значит они - прекрасная альтернатива пельменям и бутербродам с колбасой для ленивых на готовку или безумно голодных, когда готовить нет времени!
Яйца очень быстро готовятся, а значит они - прекрасная альтернатива пельменям и бутербродам с колбасой для ленивых на готовку или безумно голодных, когда готовить нет времени!
 Блюда из яиц вкусны и имеют нормальную калорийность (если, конечно, при готовке вы экономите масло и избегаете жирных соусов).
 Блюда из яиц вкусны и имеют нормальную калорийность (если, конечно, при готовке вы экономите масло и избегаете жирных соусов).

Что можно приготовить кроме просто отварного яйца или омлета?

Например:

На завтрак: Взболтать яйцо с молоком, вылить на сковородку и добавить зерненный творог. Потом поперчить и посыпать зеленью.

На обед: Приготовить сэндвич из темного хлеба с яйцом и помидорчиками-огурчиками.

На ужин: быстро обжарить ЛЮБЫЕ овощи, какие захотите и залить их взболтанным яйцом. Поперчить и посыпать зеленью.

Все это готовится очень быстро. Но чтобы сварить яйцо вкрутую, обычно требуется 15 минут, включая время пока закипит вода. Поэтому когда я хочу отварное яйцо для сэндвича или салата и быстро, я делаю так:

Наливаю в миску стакан воды, разбиваю туда аккуратно яйцо, чтобы не повредить желток, подсаливаю и ставлю на 2-3 минуты в микроволновку.

Готово!

Еще: Королевский омлет с апельсинами

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко