Какая фраза убережет талию в гостях?

06.04.2018

Чтобы не чувствовать себя обделенной радостями жизни, никогда не стоит говорить "Мне нельзя" или "Я не могу".

"Я не хочу!" совсем другая постановка, тут уже вы хозяин положения. И это - чистая психология.

Подтверждение этому я недавно нашла в журнале PSYCHOLOGIES.

Читаем:

Что вы скажете, если вас сильно уговаривают съесть что-то, что вы есть не планировали? Не стоит оправдываться: «я не могу!» – в том смысле, что «не могу себе этого позволить». Такое построение фразы рождает в нас ощущение потери чего-то очень желанного, объясняют американские психологи Ванесса М. Патрик (Vanessa M. Patrick) и Хенрик Хогтведт (Henrik Hagtvedt). А фраза «я не буду этого есть» дает ощущение решимости и контроля, что позволяет эффективнее противостоять искушениям. Эта стратегия кажется очень простой – но она работает, уверяют психологи. В своем эксперименте они предложили трем группам женщин в течение 10 дней выражать свою позицию словами «я не буду», «я не могу» или просто «нет»*. По-настоящему меняла поведение только стратегия «я не буду». Более того: она так вдохновила участниц, что даже за рамками исследования стала частью их повседневной жизни.

Мотайте на ус!

Кстати, если вы по какой-либо причине пропустили (или подзабыли) мои "7 уроков стройности", обязательно их перечитайте. Найдите у себя в почте, или подпишитесь заново. Эти уроки подскажут вам еще множество таки маленьких, но очень действенных способов уберечь свою фигуру от прорвы еды, которая нас окружает.

Подписка на бесплатный мини-курс "7 уроков стройности" здесь: https://goo.gl/a5tSgh