Диета "Выходные дни" (минус 2-3 кг.)

26 January 2018

Каждая женщина, хоть и в тайне, но всегда мечтает привлекательно выглядеть и обладать хорошей фигурой. Бывают случаи когда природа сама одаряет женщин стройной талией несмотря ни на какие калории, но что же делать если вы не относитесь к этой категории людей, а вам нужно срочно сбросить лишние килограммы?! Для этих случаев есть специальная 2х дневная диета.

Похудеть за два дня вполне реально, но тут важно осознать что только питанием фигуру не наладишь, необходимы и физические нагрузки ( это могут быть либо пробежки, либо велотренажеры, в общем любые нагрузки для сжигания углеводов и жира).

Чаще всего для похудения за два дня используют субботу и воскресенье. Начинают с субботы. После прогулки (не менее 3-4 часов) и физ. упражнений (приседания, пресс, растяжка, наклоны) следует легкий ужин, состоящий из белковых блюд, так как белок стимулирует расщепление жиров. Так же важным условием является обильное питьё: 40 грамм воды на 1 кг массы тела. На следующий день, после правильного завтрака, опять прогулка и занятия спортом, затем диетический обед, ну а поле обеда скромный ужин и сон не менее семи часов.

Воскресный завтрак должен состоять из 1го яйца и чашки чая без сахара, что поможет вам длительное время не испытывать голод. Для обеда в воскресенье лучше всего подойдет индейка с овощами. Воскресный полдник – это легкая перекуска , поэтому он должен быть не особо калорийным. Ужин в воскресенье даже в независимости от того соблюдаете вы диету или нет, должен быть легким, для этого идеально может подойти какой - нибудь салатик с сыром или фрукты.

Также при выборе данной диеты вам обязательно необходимо помнить что основными источниками калорий в организма являются углеводы, поэтому при выборе блюд для вашего рациона нужно стараться по максимуму исключить их из вашего рациона.