Хлеб. Польза и вред.

Хлеб - традиционная еда, которую едят практически все. Давайте сегодня поговорим про пользу и вред столь популярного продукта.

Из чего состоит хлеб:

  • мука
  • глютен
  • пищевые добавки
  • растительное масло
  • трансжиры
  • яйца
  • молоко
  • соль
  • дрожжи

Виды хлеба:

  • белый
  • черный
  • серый
  • цельнозерновой
  • из отрубей
  • бездрожжевой

Польза:

  • Хлеб содержит жизненно необходимые организму витамины группы B, P, D, E, A а также калий, цинк, железо, йод, фосфор.
  • Хлеб является незаменимым продуктом для очищения организма.
  • Хлеб хорошо влияет на нервную систему, состояние волос, кожи, ногтей.
  • Является источником углеводов, которые нужны для получения энергии.
  • Быстро избавляет от чувства голода, насыщает организм.

Вред:

  • Дрожжи из хлеба, попадая в организм, продолжают бродить, влияя на химический состав крови.
  • Некоторые недобросовестные производители добавляют в хлеб различные консерванты и ароматизаторы.

Белый или черный?

  • Белый обладает высокой калорийностью и содержит меньше питательных веществ.
  • Черный хлеб медленно усваивается организмом, что способствует длительному насыщению организма + он менее калорийный.

Если статья была Вам интересна - ставьте палец вверх! Не забывайте подписываться на канал!