13 простых действий от которых ты точно похудеешь!

27.01.2018

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Нам этого не нужно! 

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.  

3) Если ты сорвалась и съела пару рулек, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.  

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец - только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.  

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные!

6) Мы пьем много чая БЕЗ САХАРА.  

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.  

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.  

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).  

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.  

12) Мы занимаемся спортом.  

13) Мы любим себя! Очень!