Продукты для похудения: полезные сочетания

27.01.2018

Определенные комбинации позволяют организму легче усваивать пищу. Прочитайте наши советы по сочетанию продуктов питания, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Ягоды +

Овсянка

Овсянка с ягодами — самый вкусный вариант завтрака, который поможет вам избавиться от лишних килограммов. Такая пища содержит вещества, которые контролируют голод и предотвращают формирование жира.

Йогурт

Кальций в сочетании с витамином D благоприятно влияет на проблемные участки фигуры. Пейте йогурт с ягодами на завтрак или в качестве перекуса после обеда.

Рикотта

Богатые кальцием продукты, такие как рикотта, помогают организму эффективно перерабатывать жир. Согласно исследованиям, продукты с высоким содержанием кальция + ягоды уменьшают образование жировых клеток на 73%.

Корица +

Йогурт

Добавление корицы в йогурт не только придаст изысканность вкусу, но и поможет организму сжигать лишний жир.

Кофе

Корица практически не содержит калорий, зато содержит мощные антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира. Так что следующий раз добавьте в свой утренний кофе немного корицы.

Цитрусовые +

Белый чай

Белый чай блокирует образование жировых клеток и является мощным антиоксидантом, который ускоряет процесс превращения жира в энергию. Витамин С, который содержится в лимоне, может увеличить процесс сжигания жира на целых 25%.

Вода

Кувшин ледяной воды с нарезанными ломтиками лимона, апельсина и грейпфрута — отличная альтернатива сладким газированным напиткам. Цитрусовая кожура — хороший антиоксидант, который стимулирует ферменты печени и помогает организму избавляться от токсинов.

Рыба + специи

Тунец + имбирь

Вы когда-нибудь задумывались, почему вместе с суши всегда подают имбирь? Дело в том, что имбирь блокирует ферменты в организме, которые могут вызвать воспаление. Тунец является одним из источников омега-3. Эти жирные кислоты регулируют жировые гены в желудке, не позволяя им увеличиваться.

Лосось + чеснок

Лосось тоже является источником омега-3. Добавьте несколько головок чеснока к рыбе, и он будет помогать организму бороться с лишним жиром.