Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

31 January 2018
252 full reads
1,5 min.
304 story viewsUnique page visitors
252 read the story to the endThat's 83% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

Все упражнения данного сета следует выполнять в течении 1 минуты. После сделать перерыв не более двух минут. Всего выполнить как минимум три подхода. По мере выполнения сета каждую неделю увеличивать время выполнения упражнений на 15 секунд. Чтобы почувствовать, а самое главное закрепить результат, следует делать сет в течении месяца с перерывом в один день.

1. Выпрыгивания из полуприседа

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

2. Отжимания от пола

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

3. Сгибание рук с гантелями

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

4. Полуприсед на одну ногу

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

5. Поднимание рук над головой с гантелями

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

6. Подъем таза от пола

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

7. Французский жим стоя

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

8. Укрепляем пресс

Круговой сет для быстрого сжигания лишних килограммов

Приятной тренировки! ;)