Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

28 January 2018
271 full read
1,5 min.
392 story viewsUnique page visitors
271 read the story to the endThat's 69% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

Круговой сет, который заменит обычную часовую тренировку. Позволяет проработать все группы мышц, хорошо подойдет тем, кто хочет разнообразить свои занятия.

Можно использовать отдельные элементы сета, для работы над определенной группой мышц.

1. Проработка плечевого пояса

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

2. Укрепляем ноги

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

3. Работаем над прессом #1

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

4. Работаем над прессом #2

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

5. Работаем на прессом #3

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

6. Укрепляем внутреннюю часть бедер

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

7. Качаем попу

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

8. Силовые упражнения на все группы мышц

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

9. Укрепляем плечи и руки

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

10. Работаем над мышцами живота

Полноценная тренировка для проработки всех групп мышц.

Приятной тренировки! ;)