Большинство японок имеют очень стройные тела. Весь секрет в этой простой диете!

27.01.2018

Японская бессолевая диета является одним из самых известных способов похудения и позволяет избавляться от пяти — семи килограмм лишнего веса каждые семь дней. Как правило, японской диеты придерживаются на протяжении не менее трех недель: одна неделя отводится на необходимую подготовку организма к изменениям в рационе, две недели длится сама диета и целый месяц требуется на выход и возвращение к привычным продуктам. Основой эффективности данной методики является потребление пищи, содержащей большое количество белка и минимальное количество жиров и углеводов, что позволяет значительно ускорить метаболизм организма.

Японская диета приравнивается к одним из самых жестких и содержит целый ряд правил и принципов, являющихся ее неотъемлемой частью и которым должен строго следовать каждый желающий добиться высоких и стабильных результатов в похудении. К основным принципам нужно отнести следующие:

  • выпивать не менее полутора литров воды каждые сутки;
  • проводить последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна;
  • полностью исключить из рациона все мучное, соленое и сладкое.

Лишь строгое и неукоснительное следование всем условиям данного режима питания позволит оставить все ваши проблемы с лишним весом позади.