You`re beautiful
13 subscribers

Протеиновые батончики: польза или вред? Можно ли давать есть ребенку ?

5,4k full reads
6,7k story viewsUnique page visitors
5,4k read the story to the endThat's 81% of the total page views
1 minute — average reading time

Я подняла этот вопрос, потому что видела как такие снеки родители дают есть детям для чего? Или где девушки говорят, что это идеальная пища чтобы похудеть к лету, серьезно? Давайте просто будем называть вещи своими именами:

  • Я не против протеиновых добавок, если они вам действительно нужны. А если вы заботитесь о вашем ребенке, то скорее всего у него сбалансированный рацион, где избыток белка просто не нужен, вы же знаете что это вредно, правда? И наверняка ваш ребенок вряд профессиональный спортсмен, которая каждый день тренируется и ей нужно сохранять свою мышечную форму?
Протеиновые батончики: польза или вред? Можно ли давать есть ребенку ?
  • Протеиновый батончик не поможет вам похудеть, похудеть вам поможет дефицит калорий и хорошая физическая активность и так, порой нужны белковые коктейли, которые помогут не терять мышечную массу, а терять именно жировые отложения, но не худеть за счет мышц. Но! Качественный протеиновый коктейль, в отличие от батончика имеет минимум углеводов и жиров, для сравнения: батончик на 100 гр: жиры 14,5 грамм, углеводы 30,3, белок 36 гр; протеин на 30 гр (то есть на 1 порцию): жиры 0,1 грамм, углеводы 0,7 грамм, белок 28 грамм;

Контролируйте состав

- не покупайте батончики с гидролизованным коллагеном, его получают из костей и кожи коров и свиней, в таком белке отсутствуют необходимые аминокислоты;

- чем меньше компонентов, тем более качественный батончик перед вами;

- если вы на этапе похудения, выбирайте батончики с калорийностью до 200 ккал

- выбирайте батончики с минимальным содержанием сахара, батончики могут сладкие за счет других подсластителей, например сухофрукты и дополнительно меда, глюкозы, сиропов там не требуется;

- если батончик под названием «ягодный», то в составе должны быть сами ягоды, а не их ароматизаторы;

- отдавайте предпочтение известным мировым производителям;

- сам протеин вкуса не имеет, но когда качество его низкое и уровень очистки низкий - это дает неприятный привкус, производители пытаются его перебить за счет добавок арахиса, шоколадной глазури, корицы, ванили, рисовых шариков и др.

Протеиновые батончики: польза или вред? Можно ли давать есть ребенку ?

Подведем итоги

  • При правильном питании батончики не нужны ни вам, ни вашим детям
  • Надумались покупать батончик для перекуса, читайте внимательно состав!
  • Для похудения лучше протеин и правильное питания

Будьте здоровы и красивы!