Журнал успеха

03.02.2018

Как подводить итог дня легко, приятно и ненавязчиво? Ещё и максимально эффективно, ложась спать с приятным чувством удовлетворения?

Легко! Есть отличный и простой способ, который повышает самооценку и не даёт сбиться с намеченного пути, и называется он «Дневник успеха». Ещё можно встретить название «Журнал успеха». Суть не меняется.

Как вести записи?

1) Выберите время, когда будете делать записи. Лучше всего подходит вечер, так как можно проанализировать прошедший день, все свои взлёты и падения.

2) Записывайте все те моменты, за которые Вас можно похвалить. Это может быть любая сфера жизни, будь то работа, спорт, семья, здоровье и т.д. Важно каждое достижение, даже если оно очень маленькое. Похвалите себя мысленно за каждое из них.

3) Каждый раз, когда необходимо настроиться позитивно перед важной встречей, сделкой или разговором, перечитывайте записи в своём журнале. Вы воспрянете духом, когда увидите, сколько много Вы уже преодолели и сделали.

Сформировав привычку ежедневно записывать свои успехи, Вы будете прекрасно ориентироваться в своём росте, так как в записях будет четко отражено, на каком именно этапе Вы находитесь в конкретный момент времени. Записи можно сопровождать рисунками, это, своего рода, арт-терапия и выплеск эмоций, а также передышка для мозговой активности.

Можно предложить членам своей семьи или друзьям собираться в определенное время и зачитывать свои успехи. Важно : если все участники данного ритуала настроены положительно и хорошо относятся к друг другу, в этом случае подобные встречи мотивируют на ещё большие свершения.

В принципе, этот метод - сами записи в дневнике - в некотором смысле близок к визуализации, так как наглядно видно, насколько человек успешен, и проще спрогнозировать дальнейшее развитие событий в ближайшем будущем.

Начните прямо сейчас фиксировать свои успехи, и уже через неделю Вы ощутите перемены в своей жизни.