5 простых и эффективных способов продлить жизнь

Все мы боимся старости и отчаянно боремся с ее первыми проявлениями. А ведь существуют простые и эффективные способы продлить жизнь и улучшить ее качество.

Избегайте резких звуков

Научитесь просыпаться без будильника, откажитесь от чайника со свистком и других источников резких звуков. Они провоцируют перепады артериального давления, грозящие сердечным приступом.

Ешьте хлебные корки с помидорами

Доказано, что благодаря большому количеству антиоксидантов, томаты являются мощными онкопротекторами и существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким же действием обладают хлебные корки в отличие от мякиша.

Чаще бывайте на солнце

Под влиянием рассеянных солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д, который не дает развиться диабету, укрепляет кости и помогает в борьбе со стрессами.

Заведите домашнего питомца

Доказано, что кошки и собаки продлевают жизнь своих хозяев на десяток лет и становятся для них своеобразными врачами, психотерапевтами и биоэнергетиками.

Научитесь правильно спать

Важно не только отводить для сна не меньше восьми часов в сутки, но и научиться засыпать не позднее десяти вечера. До полуночи происходит интенсивная чистка организма от вирусов и токсинов, до часу ночи восстанавливается печень, затем очищаются легкие, и с шести утра начинает работать ЖКТ.