10 советов, как не "закрыться" от настоящего.

Мы часто тратим много энергии и сил на сожаления. Многие из нас не довольны своей работой, статусом жизни, раздражаются по любому поводу. Кому-то не дает покоя плохое событие из прошлого. Возможно, из-за этого даже часто болит голова и мучает бессонница.

Как отпустить тягостные проблемы и жить полноценной жизнью, радуясь каждому дню?

1. Подарок из прошлого. Не храните долго вещи из прошлого на видном месте, особенно те, с которыми связаны плохие воспоминания. Спрячьте, выбросьте, отдайте, одним словом – избавьтесь! На пустое место приходит новое, а если не придет, специально подарите себе сами.

2. Свобода эмоций. Тяжелый груз – сдерживание себя. Плачьте, если хотите поплакать, разбейте чашку или тарелку, если так легче. Да делайте все то, что хочется и что облегчит ваше состояние, естественно в пределах безопасности.

3. Новое занятие. Что-то «новенькое» касается и вида деятельности. Сегодня именно то время, где полно разного рода кружков и занятия. Учитесь новому, совершенствуйтесь, найдите что-то себе для развлечения. Делитесь своими эмоциями с теми, кому доверяете, а также записывайте их для себя. Даже поход в кино или театр может существенно повлиять на ваше настроение, будем надеется, что в лучшую сторону.

4. Вызов смелости. Многим кажется, что состояние жертвы удобней всего. Но страх заставляет оглядываться, закрывая, таким образом, пространство настоящей жизни. Пропишите для себя фразу: «Я не боюсь забыть неудачи и хочу начать новую жизнь!». Если надо, открывайте блокнот и читайте ее каждое утро, пока не наступит уверенность, что предстоящий день принесет позитив и никаких разочарований. Вы просто не допустите случиться плохому!

5. Визуализация жизни. Кто сказал, что актерство и режиссура не ваш конек? А как же ваши фантазии, воображение, мысли, в конце концов? Представьте, что вы снимаете фильм, в котором ваше плохое воспоминание – негативный персонаж. Мысленно добавьте в картину больше красочных моментов, найдите роль для себя. Придумывайте наряды, локации, и обязательно боритесь со злом. Благодаря всему этому вы поймете, что жить можно по другому, гораздо легче и ярче.

6. Письменный ответ обидчику. Чтобы хоть как-то извлечь пользу от обиды и уравновесить свое эмоциональное состояние иногда достаточного одного листа бумаги. Напишите обидчику письмо. Вот как раз здесь не стоит себя сдерживать, даже если это одни только гадости. Как только написали и немного успокоились, сожгите рукопись с мыслью, что такого с вами больше не случится.

7. Благодарность за обиду. Конечно, это сложно понять, а еще сложнее сделать. Но каждый из нас должен быть благодарным: за жизнь, за детей, за родителей, за здоровье, за все хорошее и плохое. Все, что с нами происходит, должно нас чему-нибудь научить. И чем быстрее мы делаем правильные выводы, тем мудрее мы становимся. Поднимите якорь обиды и поблагодарите обидчика – это самый быстрый способ обрести своду от плохих воспоминаний.

8. Место отдыха и свободы. Наверняка в доме есть место, где вам легче всего собраться с мыслями и переключится. Некоторым нужен свежий воздух, прогулка парком, уединение на берегу, пеший поход улицами города. Сделайте паузу и дайте эмоциям остыть. «Может хотя бы сегодня перестать думать о плохом?..» - вот, с чего стоит отталкиваться.

9. Самооценка. Чувство неуверенности – результат низкой самооценки. Люди с этим живут годами, убеждая себя в том, что такими рождаются. Но кто сказал, что так должно быть всегда? Настраивайте себя на позитив, посещайте тренинги, читайте соответствующие книги, общайтесь с оптимистами. Чтобы избавится от проблемы, необходимо приобрести уверенность. Простые фразы «я смогу!», «я найду способ!», «я не хуже других!» уже подействуют на вашу самооценку.

10. Энергетическое очищение. Положительный эффект можно получить от практических занятий энергетической очистки. С их помощью можно разгрузить организм от негативных эмоций и зарядить энергией и тело, и разум.

Настраивая себя на положительный лад, вы непременно найдете способ забыть и отпустить все плохое, что встречалось с вами раньше. Вера в себя и непреодолимое желание стремится к чему-то лучшему, сделают вашу жизнь счастливее.

-

Спасибо за внимание!