Как полюбить себя за 3 шага?

Никогда не говорите о себе дурно. Это сделают ваши друзья.

Особенности решения проблемы:

1. Ее необходимо осознать

Большинство людей считают, что их недостатки очевидные, но ведут себя не очень осознанной. Посмотрите на свое отражение в зеркале, в этот момент необходимо отметить каждую возникшую в голове негативную мысль. Стоит обратить внимание на некоторые невербальные привычки - постоянное втягивание живота, опускание плеча, чтобы визуально уменьшить свой рост.

Записывайте каждую негативную мысль, к примеру, при сравнении с другим человеком, или при запрете определенной одежды. Данный этап является лишь подготовительным, но его важность сложно переоценить. Осознание проблемы - первый шаг к ее полному решению.

Если вас постоянно посещают оскорбительные мысли - просто подумайте, смогли бы вы так прокомментировать внешность своего ребенка? Благодаря данному упражнению, вы сможете понять, что бываете очень жестоки с собой.

2. Ваши мысленные шаблоны должны стать действительно нейтральными

Очень сложно думать "Я красивый", если много лет перед этим, вы считали себя уродливым. Достаточно изначально сделать мысли нейтральными. "Данная одежда не позволяет мне чувствовать себя уверенно" - это намного лучше, чем "Я такая жирная\худая в этом ужасном платье".

Стоит временно отказаться от диалогов, затрагивающих внешность - не включайтесь в подобные обсуждения, просто постарайтесь абстрагироваться или поменять тему. Данный этап потребует определенных усилий - его можно считать пройденным, если вы перестали изначально судить каждого человека, опираясь на внешность, стали менее критично относиться к своей внешности.

3. Мыслите позитивно

Если к вам пришло понимание того, что вы действительно прекрасный человек, который больше не осуждает себя за изъяны внешности - нужно понять, что эти мнимые изъяны не являются настоящими недостатками. Если собираетесь посмотреть в зеркало или сделать фотографию - обязательно отмечайте, насколько красиво вы выглядите. Достаточно просто хвалить себя, а не пытаться искать недостатки - со временем вы начнете замечать позитивные изменения в мышлении.

Комплименты самому себе - это как покупка очков, изначально в них не очень комфортно, но потом быстро привыкаете и не переживаете по этому поводу.

Можно выделить одну весьма интересную особенность - достаточно просто полюбить человека, чтобы увидеть его красоту, это касается даже людей, которые по общим критериям не считаются красивыми или привлекательными. Этот принцип действительно работает, вам достаточно просто полюбить себя, чтобы привлечь внимание окружающих. Люди хотят вести общение с уверенными собеседниками и постоянно избегают контакта с весьма замкнутыми личностями, которые зациклились на собственных недостатках.

Вам не нужно делать упор на корректировке своего тела, просто станьте счастливыми, чтобы кардинально изменить ситуацию. Излучайте уверенность и вы сами начнете замечать свою красоту.

Обязательно запишитесь в спортзал, если считаете это дорогой к своему счастью. Если верить исследованиям - люди, которые посещают такие залы, чувствуют себя действительно уверенно. Изменения могут прийти не сразу, но само осознание того, что вы работаете над собой, будет давать дополнительную уверенность в собственных силах.

Возраст не должен стать помехой вашим тренировкам - чувствуете себя счастливым на определенной тренировке, так посещайте ее регулярно, не стоит отказывать себе в таком удовольствии.

Проанализируйте собственную жизнь - подумайте над тем, что именно вас злит и раздражает. Следует предельно оперативно избавиться от таких вещей, чтобы ощущать настоящее счастье и радоваться жизни. Не привязывайтесь к скучным людям, ищите ярких, позитивных друзей и собеседников.