Как всегда быть здоровым? (Секреты моего дедушки)

Здоровье, что ещё может быть более важным в нашей жизни? Правильно. Здоровье наших близких.

Сегодня я вам расскажу, как же всегда быть в тонусе, не жаловаться на боли, усталость, плохое самочувствие.

Прежде всего, вы должны понимать, что главный секрет здоровья- это здоровый образ жизни. Давайте поподробнее поговорим, что же в нём заключается.

1. Зарядка

Каков бы ваш возраст не был, наши кости и суставы со временем начинают "портиться". Как же нам вернуть время, когда мы были крепче и сильнее? Зарядка. Один из самых эффективных способов борьбы и избавления от всех проблем. Каждый день, когда вы просыпаете, сходите умойтесь, чтобы немного взбодриться и начните ваше утро, с хорошей зарядки. Разминайтесь, делайте разные упражнения. И не в коем случае не говорите про свой возраст "мол вам уже за 5-ый десяток, какая зарядка?". И помните, поход на работу- это не зарядка.

2. Сон

Для хорошего самочувствия, вам требуется спать от 8 до 10 часов в день.

3. Сбалансированное питание

Вечный перекусы, ночные "походы" в холодильник- исключаем. Нам необходим сбалансированный витаминный комплекс. 6-ти разовое питание, старайтесь есть по не многу, но часто. За одно улучшите свою фигуру и нормализируете все ваши показатели здоровья.

4. Баня

Каждый год мы с друзьями... Да. Именно :)

Вы не представляете, какое количество шлаков в нашем организме. Баня отличный помощник, чтобы избавиться от них, что поможет вам не болеть. Главное не переусердствовать и знать, какая максимальная температура для вас является нормой.

5. Настрой

Запомните, если вы хотите быть здоровым- вы всегда им будете. Никогда не запускайте своих проблем со здоровьем. Начала болеть нога?- сразу лечим. Не только кремами, но и физически, например- массаж. Не допускайте, чтобы ваша болезнь распространялась дальше. И вы да же не будете помнить и знать, про эти ужасные дни ваших проблем. Всегда настраивайте себя на лучшее. Возьмите себя в руки и помните про врачей.

6. Отказ от вредных привычек.

Алкоголь, курение- исключаем.

7. Работа

Самая большая проблема связанная со здоровьем. Если вы много работаете и у вас появляются множество проблем со здоровьем, не думали ли вы, что это знак? Нет работы- нету денег. Но суть то в другом. Всегда есть альтернатива, не думали ли вы поменять работу? Или же найти работу поближе к дому? Никогда не поздно сменить тяжелую работу, до которой только идти далеко. Всегда есть альтернатива! Вы лишь привыкли работать в том месте.

Все эти 7 факторов, дадут вам счастливую и здоровую жизнь. Моему дедушке 61 год и он прекрасно себя чувствует, не смотря на возраст. Живите, меняйтесь, пробуйте сделать свою жизнь лучше. У вас всё получится.

Понравилось? - Подпишись на наш канал "ЗАМЕТКИ ПЕНСИОНЕРА"

Поставь "Палец вверх"!