4 напитка, которые помогут снизить чувство голода

31.03.2018

В борьбе с лишним весом самое трудное приучить себя меньше есть. Именно поэтому у многих людей неоднократные попытки похудеть заканчиваются крахом. Но, решение есть! Ниже приведены напитки, которые помогут снизить чувство голода между основными приемами пищи. Они легкие в приготовлении, решают проблему переедания и позволяют уменьшить количество потребляемых за день калорий.

Ягодно-фруктовый компот без сахара.

Компот можно готовить из любых любимых ягод и фруктов, в зимнюю пору можно брать в замороженном виде, либо использовать сухофрукты. По желанию можно добавить любые специи, например: корицу, имбирь, гвоздику и т.п. Варить не дольше 10 минут.
Компотом вы не только перебьете аппетит, но и насытите организм витаминами. Он выводит шлаки из организма и способствует улучшению пищеварения.

Теплый напиток с медом и лимоном.

Если вам трудно отказаться от сладкого, то этот напиток специально для вас. Он не только удовлетворяет потребность в сладком, но и поднимает настроение.
В стакан теплой воды добавляем два ломтика лимона, 1 чайную ложку меда и специи по вкусу (мята, корица, кардамон, мускатный орех и т.п.). Тщательно перемешиваем, даем 2 минуты настояться и наслаждаемся.

Кефир, либо любой низкокалорийный кисломолочный продукт.

Помимо того, что кефир снижает чувство голода, он убивает вредные бактерии в кишечнике, улучшает пищеварение, укрепляет кости и даже способен предотвратить астму. Подавляя аппетит кефиром, вы принесете массу пользы организму. Большинству людей с непереносимостью лактозы кефир не противопоказан, т.к. в нем содержится кислота, которая помогает желудку ее расщеплять.

Напиток из имбиря.

В 500 мл воды добавляем сок пол лимона, цедру, мяту и перетертый на терке корень имбиря (3-5 см). Ставим на медленный огонь и варим 10-15 минут. Полученный напиток настаиваем 10 минут и процеживаем. Имбирь стимулирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.
Такой напиток хорошо снижает чувство голода, особенно полезно его пить за час-полчаса до еды - вы наедитесь гораздо меньшей порцией еды.

К вопросу похудения нужно подходить грамотно и тогда у вас все получится, ведь не придется себя мучить голоданием или тяжелыми диетами. Добавьте в свой рацион один из этих напитков и проблема "очень хочу есть" отпадет сама собой. А, если вы поделитесь статьей со своими близкими и друзьями, то, приглашая вас в гости, они будут знать чем лучше угостить, чтобы не мешать вашему процессу снижения веса.

Больше интересной информации смотрите в телеграмм "Я худею" --> читать

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важные и интересные темы!