Популярная китайская методика похудения за 5 минут в день.

Примерно 10 лет назад японские ученые разработали очень простую и эффективную технику коррекции фигуры. Если у вас есть 5 минут в день и огромное желание избавиться от "излишек" на животе, сделав спину ровнее, читайте статью и практикуйте каждый день этот метод. Результат не заставит себя долго ждать!

Для упражнений нам понадобится валик, его можно скатать из полотенца и, для надежности, перевязать ниткой. По размерам примерно 40 см в длину и 8 см толщиной.

1. Занимаем положение лежа на полу (либо любой другой удобной для вас поверхности, но она должна быть, обязательно, жесткой!). Валик размещаем под поясницей, он должен оказаться строго под пупком.

2.Ноги расставляет на ширине плеч, носочки сводим друг к другу, а пятки расставляем на расстояние примерно двадцать сантиметров.

3.Руки поднять над головой, ладони повернуть к полу, зацепившись мизинцами друг за друга. Очень важно, чтобы пальцы ног и мизинцы рук были соеденины. (Это же китайская медицина, здесь важна каждая мелочь!😉).

4. В таком положении задерживаемся на 1-2 минуты и постепенно увеличиваем время до 5 минут в день. Если поза принята правильно

П, вы должны почувствовать как ваше тело расправляется, а живот уходит.

Очень важно выходить из положения плавно, без резких движений!

При ежедневной практике уже через месяц результат станет заметен не только вам, но и всем окружающим.

Подписывайтесь на на канал телеграм там еще больше интересной информации 👉 подписаться