5 способов стать моложе на несколько лет

1. ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕКСОМ

Исследование, проведенное в University of Toronto, показало, что пары после 40, которые занимаются любовью трижды в неделю, чувствуют себя на 12 лет моложе, нежели те, кто этой радостью пренебрегают.

2. СЛОМАЙТЕ ЖИЗНЕННЫЙ ПЛАН

Именно в молодости мы весьма активно познаем что-то новое, учимся, ищем себя, меняя работу. Попробуйте себя в новой профессии, начните учить иностранный язык, осваивать фортепиано — и вы вернетесь в студенческие годы.

3. ХОДИТЕ НА ЙОГУ

Врач Мэри Родман из University of California советует именно йогу, поскольку ее позы улучшают кровообращение в головном мозге. А это отлично стимулирует память и наполняет энергией. Старайтесь в принципе больше двигаться. Не забывайте, что психологический возраст тесно связан с возрастом тела. По этой же причине правильно питайтесь. Доказано: те, кто потребляют не больше 2000 калорий в день, могут похвастаться тем, что их сердца работают так же хорошо, как и 15 лет назад.

4. РАСШИРЬТЕ КРУГ ОБЩЕНИЯ

Не ограничивайтесь дружбой со / сверстниками. Общение с более молодыми людьми позволит вам быть в курсе всех последних новостей и ощущать себя моложе, ведь вы неосознанно будете перенимать их стиль поведения и даже язык. Чтобы завязать новые знакомства, заведите себе хобби: это позволит не только расширить круг общения, но и немножко поменять свою повседневную жизнь.

5. СОБИРАЙТЕ ПАЗЛЫ

Ученые из University of Chicago выяснили, что эта игра может улучшить ваши умственные способности и отточить внимательность лучше любых других занятий.