Как сохранить здоровье на долгие годы

10.03.2018

Неправильное питание, стрессы, неблагоприятная экологическая ситуация сказывается на нашем здоровье. Как правило, многим людям просто не хватает времени следить за своим здоровьем, они начинают думать только когда болезнь уже запущена, но нужно стараться находить для себя хоть немного времени.

Если Вы будете соблюдать простые рекомендации, которые не займут у Вас много времени, можно сохранить свое здоровье на долгие годы:

Ешьте меньше сладкого, конфет, выпечки и полуфабрикатов, больше витаминов, овощей и фруктов.

Выпивайте в день не меньше 2 литров чистой воды (не считая чай, кофе, супы)

Тщательно пережевывайте пищу, ешьте не меньше 3-4 раз в день небольшими порциями

Не ешьте, когда не хочется, нужно есть, только когда Вы голодны.

Если Вас беспокоит здоровье, лечитесь и проверяйтесь у врача при первых симптомах, а не когда болезнь уже запущена

Занимайтесь спортом, больше ходите пешком.

Меньше нервничайте, учитесь расслабляться.

Найдите себе занятие по душе, хобби, которое поможет Вам отвлечься, расслабиться.

Узнавайте больше нового, ходите на выставки, в театры, читайте книги, будьте в курсе последних событий, чтоб быть интересным собеседником.

Больше общайтесь, заводите себе новых друзей и знакомых, будьте оптимистом.

Такие простые и в тоже время действенные правила помогут Вам сохранить здоровье за долгие годы!