Народные средства для поддержания и укрепления иммунитета

10.03.2018

Крепкий иммунитет очень важен для нашего здоровья. Наш иммунитет позволяет противостоять инфекциям и болезням. Существует много разных народных средств для укрепления иммунитета.

Повысить иммунитет можно с помощью следующих продуктов:

1. Лук и чеснок - 1-2 зубка чеснока, лук.

2. Кисломолочные продукты – молоко, сметана, кефир, творог и др.

3. Клюква и брусника – отлично борется с вирусами, инфекциями и укрепляет иммунитет.

4. Апельсины, лимоны, красный перец, сироп шиповника - содержат большое количество витамина С.

5. Зелень, свежие фрукты и овощи, мед, орехи, ягоды, злаки, крупы, хлеб с отрубями должны быть в Вашем ежедневном рационе питания.

6. Нужно есть поменьше сахара, жирной, жареной, консервированной продукции и полуфабрикатов.

7. Пейте больше воды – суточная норма 1-2 литра в день (не считая супы, чай, соки.)

Не нужно сразу как Вы заболели пить лекарства, сначала попробуйте полечиться народными средствами. Если при каждой простуде и недомогании принимать лекарства и антибиотики, организм разучится сам бороться с инфекциями и болезнями, и не сможет обойтись без лекарств. Этого нельзя допускать.

Отлично укрепляют иммунитет занятия спортом и физкультурой. Делайте упражнения по 30-40 минут в день, и Вы всегда будете себя отлично чувствовать.

Стрессы также снижают наш иммунитет, нужно поменьше нервничать по пустякам, учиться расслабляться, полезно попить успокаивающие сборы трав с ромашкой, мятой, мелиссой. Также будет полезен массаж и расслабляющие ванны с травами. Высыпайтесь, полезный сон также способствует крепкому здоровью.

В сезон простуд защитить от болезней поможет промывание носа подсоленной водой, которая смывает все вирусы. Перед выходом на улицу помажьте нос оксолиновой мазью или закапайте в нос раствор интерферона.

Два раза в год принимайте специальные витаминные комплексы.

Чаще улыбайтесь, не грустите, найдите себе хобби, которое будет приносить Вам радость и поможет снять накопившийся за день стресс, это может быть вязание, чтение книг, кулинария и многое другое.

Заботьтесь о своем здоровье, не болейте!!!